シフト勤務がつらい!夜勤や交代制勤務が与える影響とは!?

24時間体制での管理が必要な仕事など、夜勤や交代制勤務を採用している会社は少なくありません。

夜間の労働については割増賃金が適用される分好んでされる人も多いようですが、長期的にそれを続けた場合、あなたの健康への負担を考えたことはありますか?

夜勤や交代制勤務のように、本来休むべき時間に、無理に起きて仕事をするような状況や不安定な時間軸で仕事をする環境は、予想以上に身体に負担がかかっているものです。

今現在そうした環境で働いている人たちも、何となく身体の不調を感じることは少なくないのではないかと思います。

今回は、そうした勤務体系について少し考えてみたいと思います。

シフト勤務・夜勤のデメリット

規則正しい生活が出来ない

交替勤務は2交替・3交替とありますが、週間毎や数日勤務毎で就業時間が変わります。

もちろん最低限の睡眠時間が確保出来るようにとか、そうした配慮はされているケースがほとんどではありますが、そもそもこうした中心的な活動時間が一定ではない生活というのに問題があります。

日勤で働いているのに、「明日から夜勤をやってくれ」と言われたとしたら、普段は寝ている時間に働かなければなりません。

昼夜逆転の生活をすればいいというのは言葉ではさほど大変なように感じないかもしれませんが、そもそも昼中心の生活をしていた人がいきなり昼に眠ろうと思っても、身体がなかなかそれに順応してくれません。

結果的に睡眠不足で夜勤に臨んでいる人も多いのではないでしょうか?

海外出張に行った同僚などから、「時差ボケがつらい」ということを聞いたことがある人は想像しやすいかと思います。数時間程度での時差でもきついのに、それが逆転するということはどれほどの負担がかかるのか、想像するのは難しくありません。

交代制勤務では、このような形で身体に負担がかかることをまずは覚えておいて下さい。

家族・友人とのすれ違いが生まれる

交代制勤務は様々な会社に適用されてはいますが、それでも大多数は日勤です。

また、子供がいた場合には学校に通っているでしょう。あなたが交代制勤務や夜勤であった場合には、そうした家族とのかけがえのない時間が過ごしづらくなります。

また、友人との付き合いも同様です。友人たちが仕事を終わった頃にあなたは仕事に出なければならず、簡単にコミュニケーションが取れないような状況が続きます。

結果的に、一人で過ごす時間が増えることになるでしょう。給料が多少良かったとしても、それは本当に幸せな状況なのでしょうか?

病気になりやすい、体調を崩しやすい

身体への負担が大きくなることにより体調を崩しやすくなったり、睡眠不足による鬱状態が続くなど、交代制勤務や夜勤では病気に罹患するリスクが非常に高くなります。

また、上記のような時間のすれ違いにより会話する相手が見つかりづらくなることも一つの要因なのかもしれません。

心身のバランスが取れないことにより何かしらの不調を抱えている場合、それは身体からのSOSのサインなのかもしれません。絶対に無視しないようにして下さい。

シフト勤務いつまで続けられますか?

まだ若いからとか、給料がいいからなど、交代制勤務や夜勤で甘んじている人もいるかもしれませんが、それは健康など、将来のための貯金を食い潰している可能性もあります。

辞めない理由ではなく、辞めるべき理由を考えることも仕事と向き合う中での大事な要素の一つ。

我慢は日本人の美徳のように思われますが、健康を害してまでも守るべきものではありません。ぜひとも正直に自分の状況を振り返ってみて下さい。

シフト制・夜勤のない仕事に転職するには

上記のようなデメリットを感じている人は、転職を考えるべき時なのかもしれません。

製造業や接客業など、交代制勤務や夜勤が多いと言われる業態の中でも、そうした勤務体系を用いていない会社はあります。

しっかりと調べた上で無理の無い勤務体系の会社へ転職したいものですね。

転職の方法はいくつかありますが、転職エージェントの利用をお勧めします。理由は以下のような理由です。

  • 会社のデータを多く持っている
  • 求職者の意見を最大考慮した案件を紹介してくれる
  • カウンセリングにより、自分の潜在ニーズの掘り起こしもしてくれる

自分で調べてみることも重要ですが、会社の勤務形態は、実際に公開されている内容と実情が異なるということもあります。

また、「以前はそうだったけど、、、」なんていうこともあるかもしれません。

様々な会社情報を深くまで調べることは、自分一人ではやり切れない部分もありますので、そうした部分は転職エージェントから情報を活用しましょう!

転職エージェントへの相談、利用はすべて無料ですので、リスクは全くありません。

また、カウンセリングを受けている中で、「本当はこうであればいいのに」という潜在的なニーズについても気付ける可能性があることも、転職エージェントを利用するメリットの一つです。

転職エージェントのカウンセラーは、様々な求職者のサポート経験があるため、あなたと同じようなシフト制の不規則勤務から転職を成功させた例もたくさん見てきています。

そうしたプロに相談出来るのは、非常に貴重な経験ですので、是非とも様々な方面から話を聞き、自分の理想的な働き方を固めていって下さい。

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